Ayurveda heißt „Weisheit des Lebens“, davon kann jeder ein bisschen mehr gebrauchen, oder?

Ayurveda vermittelt das Wissen darüber gesund zu sein und zu bleiben. Gesund bezieht sich dabei auf alle Ebenen, Körper Geist und Seele, und schleißt Zufriedenheit mit ein. Es bedeutet bei jedem etwas anderes. Die Maßnahmen zur Gesunderhaltung sind sehr individuell. Dabei gilt: Du weißt am besten, welche das sind. Jetzt sagst du vielleicht: „So ein Quatsch, wenn ich das wüsste, dann wäre ich ja supergesund.“ Da kommt das Ayurveda Lifestyle Coaching ins Spiel. Das Wissen, das du hast über die Dinge, die wirklich gut für dich und deine Gesundheit sind, liegt nicht unbedingt immer an der Oberfläche. Und das ist es, was Coaching macht, genau das zu finden.

Dann gibt es noch einen zweiten Grund, warum du immer wieder Dinge tust, die nicht gut für dich sind. Du kennst ihn… jeder hat ihn… den kleinen Schweinehund. Das ist ganz liebevoll gemeint. Der Kleine gehört zu uns, aber manchmal muss er überlistet werden. Und auch da ist Coaching eine Hilfe. Am Schweinehund ist man manchmal selbst zu nah dran. Die einfachen Wege, wie er überlistet werden kann, fallen uns selbst oft nicht ein. Auch da kann Ayurveda Lifestyle Coaching helfen, gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, wie es am besten klappt die Dinge auch umzusetzen.

Wie du Ayurveda für dich nutzen kannst

Ich sage es dir gleich, Ayurveda ist nichts, was du kurz machst und dann kannst du aufhören und bist gesund. Das funktioniert nicht und ich wäre sehr misstrauisch, wenn das jemand versprechen würde. Die Wahrheit ist, dein Körper und deine Gesundheit brauchen ständig Aufmerksamkeit.
Was es braucht ist also eine komplette langfristige Umstellung deiner Gewohnheiten. Das heißt nicht, dass du in Askese gehen sollst, im Gegenteil. Es geht darum zu erkennen, was dein Körper, dein Geist und deine Seele wirklich brauchen, um dann die Kraft und Motivation zu finden, das in ganz kleinen Schritten wirklich umzusetzen. Dabei sollst du gar nicht alles auf einmal umstellen. Es ist ein Prozess, der angestoßen wird.

Erster Schritt ist es zu erkennen, was deine Bedürfnisse eigentlich wirklich sind, z.B. esse ich gerade, weil ich Hunger habe, weil mir langeilig ist oder habe ich vielleicht sogar eigentlich Durst? Wir haben in unseren hektischen Zeiten verlernt auf uns selbst zu achten. Der Körper muss funktionieren, wenn nicht, Schmerzmittel drauf und weiter geht´s… Du kannst dich jetzt entscheiden damit aufzuhören und wieder mit deinen echten Bedürfnissen in Kontakt zu kommen, auf allen Ebenen.

„Und was dann?“, fragst du jetzt. Dann geht Ayurveda erst los! Im Ayurveda bekommst du eine sehr einfache Anleitung, wie du Dinge, die nicht in Balance sind, wieder ausgleichen kannst. Für unsere westlichen Köpfe mit unserer naturwissenschaftlichen Denkweise ist diese Herangehensweise etwas seltsam. Es braucht eine Gewisse Offenheit sich auf das Konzept einzulassen, weil es eine komplett andere ist, als wir normalerweise gewohnt sind. Das System ist so einfach wie genial und seit tausenden von Jahren erprobt. Für mich ist es auch immer wieder faszinierend, wie sich die Dinge zusammenfügen, wenn man die Erkenntnisse vergleicht mit denen der modernen Schulmedizin. Es deckt sich sehr viel.

Bioenergien -Die drei Doshas

Im Ayurveda wird mit Energien gearbeitet, die in allem in der Natur vorhanden sind. Diese Energien lassen sich auf die 5 Elemente zurückführen: Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde. Jedes dieser Elemente hat bestimmte Eigenschaften. Jeder Gegenstand, jedes Lebewesen, jeder Mensch, jeder Zustand besteht aus diesen Elementen und je nach Zusammensetzung der Elemente kommen bestimmte Eigenschaften zu tragen, die dann wahrgenommen werden können. Zum Beispiel enthält alles feste, materielle das Element Erde und für jede Veränderung/ Transformation von dem einen in das andere ist das Element Feuer erforderlich, im Körper wäre das z.B. die Verdauung.

Jeder Mensch hat eine bestimmte sehr individuelle Grundzusammensetzung der Elemente, die als Prakriti -Zustand bezeichnet wird. Dieser Zustand wird immer beeinflusst von äußeren Begebenheiten. So hat zum Beispiel jede Nahrung, die ich zu mir nehme, eine bestimmte Zusammensetzung der Elemente und so auch eine bestimmte Energie und kann, wenn ich diese Nahrung zu mir nehme meinen Zustand verändern. Zusätzlich sind wir den Bioenergien auch durch äußere Einflüsse ausgesetzt. Zum Beispiel hat jede Jahreszeit oder auch jede Tageszeit eine andere Energie. Auf diese Weise wird der Grundzustand des Menschen durch äußere Einflüsse verschoben in den sogenannten Vikriti-Zustand.

Dieser Zustand ist also dynamisch. Je nachdem wie weit sich dieser von unserer natürlichen Balance entfernt, stellt sich ein Ungleichgewicht/ eine Dysbalance ein. Steuern wir nicht gegen, kann sich diese festigen und bei längerem Andauern als Krankheit manifestieren. Ist es erst einmal so weit gekommen, ist es sehr schwierig in die ursprüngliche Balance zurückzukommen. Das ist allerdings erst der Punkt, an dem die Schulmedizin ansetzt. Mit Ayurveda hat man also die Möglichkeit schon viel früher einzugreifen.

Gegensätzliches gleicht sich aus, Gleiches erhöht Gleiches!

Wie funktioniert das genau? Das Prinzip ist sehr einfach. Gegensätzliches gleicht sich aus, Gleiches erhöht Gleiches! Es werden drei Bioenergien, die Doshas, unterschieden: Vata, Pitta und Kapha.

• Vata setzt sich zusammen aus Äther und Luft mit den entsprechenden Qualitäten: flüchtig, nicht greifbar, beweglich, kann Bewegung initiieren
• Pitta setzt sich zusammen aus Feuer und Wasser mit den entsprechenden Qualitäten: heiß, durchdringend, transformierend
• Kapha setzt sich zusammen aus Wasser und Erde mit den entsprechenden Qualitäten: schwer, langsam, greifbar, struktur- und formgebend

Aufgrund der Eigenschaften, die sich aus den Qualitäten ableiten lassen, lässt sich jedes Dosha-Ungleichgewicht einem Dosha zuordnen. Gegengesteuert wird dann, indem man die äußeren Einflüsse so verändert, dass ein bestimmtes Dosha reduziert oder erhöht wird, z.B. durch die Ernährung oder Stressreduktion.

Das klingt erstmal kompliziert, ist es aber nicht. Eigentlich ist es nur eine Sache der Übung in den Einflüssen von außen z.B. den Nahrungsmitteln, anhand ihrer Eigenschaften zu erkennen, welche Energie sie mitbringen. Dabei musst du gar kein Experte sein. Schon kleine Veränderungen können helfen, große positive Effekte zu erzeugen. Ich bin immer wieder erstaunt, welche Auswirkungen auch schon sehr kleine Anpassungen des Lebensstils auf die Lebensqualität haben können.

Das Ayurveda Lifestyle Coaching ist also keine kurzfristige Begleitung durch eine Diät, sondern eine echte Hilfe zur Selbsthilfe für mehr Gesundheit und Lebensqualität.